Dışarıdaysak Ne Yapmalı?

     Eğer dışarıdaysak ve paramız da azsa koşa koşa hamburgercilerin yolunu tutuyoruz. Bunun yerine evimize gidebiliyorsak lütfen annemizin mis gibi yemeklerini kaçırmayalım. Yok gidemiyorsak hamburger yerine döner tercih edelim. O da olmuyorsa ev yemekleri yapan bir çok restoran var; ki fast food’tan hiç de pahalı değiller. Dışarıda ev yemeği sevmiyorum diyorsan tost yapan bir çok büfe mevcut ki tostun hem tok tutma özelliği var hem de ekmek kızardığı için kalorisi de düşüyor. Tercihen sandviç de tüketebilirsiniz. Çorba da içebilirsiniz. Yani şu fast food’tan ne kadar uzak durursanız obeziteye o kadar engel olmuş olursunuz. Diğer saydığım yemekler sanki çok mu düşük kalorili yemekler dediğinizi duyar gibiyim; ama biz burada nasıl kilo "veririz"i değil, obeziteye nasıl engel "oluruz"u tartışıyoruz.