Facebook'tan da Takip Edin!

https://www.facebook.com/IambadiamFAT?ref=hl

BAHANE ÇOK!

Çalışan ya da öğrenciysen…

Eğer çalışıyor ya da öğrencilik hayatın varsa ve zamanın azsa… Evde pratik yemek yapmayı öğrenmelisin derim. Ki öğrencilerin içinden çıkacak makarna ağaçlarını çok iyi bilirim. Fast food’tan iyidir yine bu makarnalar. Ama bıktırdıysa da pratik yapabileceğiniz bir çok yemek çeşidi olduğunu da hatırlatırım. Bu çalışanlar için de geçerlidir.

Ev hanımıysan…

Eğer ev hanımıysan ya da vaktinin çoğunu evde geçiren bir bireysen de fast food yemen için hiçbir bahanen yok demektir. Yemek yapmayı sevmiyorsanız da yine pratik yemeklerle mutfakta daha az zaman harcayabilirsiniz.

Tek Sebep Fastfood Mu?

Hayır. Koskoca obezite sorununu fast food’a yığmak doğru olmaz. Fast food en büyük tetikleyicidir diyebiliriz. Eğer gününüzün yarısını uykuda geçirip, uyandığınızda aç midenizi doyurup sonra da bütün gün bir şey yapmış da yorulmuş misali televizyon ya da bilgisayar karşısında saatlerce oturuyorsanız bu da obeziteye merhaba kapılarını açmak oluyor. Bu çocuklarınız için de geçerli. Çocuklarınızı lütfen televizyon ya da bilgisayar başına oturtup kendinize zaman ayırmak için onları robotlaştırmayın, sonrasında da obezleştirmeyin. Dışarı çıkarın, o parkta enerji harcarken siz de bankınızda kendinize istediğiniz zamanı ayırın. Hatta çocuğunuzla beraber parkta efor harcamanızı da tavsiye ederim. Bu hem aranızı iyi tutar hem de siz, obez gerçeğinden çocuğunuzla beraber uzaklaşmış olursunuz. Tabii ki öncelik hayatınıza spor koymak olsun; ama bu da sağlıklı beslenmenin ürküttüğü gibi bir seçenek. Yani kısaca fast food dışında hareket ederek obeze dur diyebilirsiniz.